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Magrinha com a Dieta Detox Volumétrico: Programa Eliana


Postado por Kelly › Falando sobre: Blog

Todo mundo está perguntando sobre a dieta que pavorei no programa da Eliana ontem.

Tinha postado ontem, mas tive um pequeno problema no meu site que ficou fora do ar por algumas horas, mas agora está aqui tudinho para vocês.

Como gosto muito de comer, achei interessante a dieta porque passei vontade, mas não passei fome (risos).

Tudo foi feito conforme orientações da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann.

Aqui as medidas Antes e Depois:detox medidas antes jpg

 

  Antes Detox Pós Detox
Peso 68 kg 63 kg
Braço 36,1 cm 28 cm
Coxa 64,5 cm 60 cm
Abdome 90 cm 78 cm
Cintura 82 cm 67 cm

Para alcançar este resultado, foram 72 horas regradas, incluindo alimentos saudáveis, drenagem linfática e as atividades físicas de rotina que faço na academia Runner.

Basicamente, nestas 72 horas, a minha rotina alimentar elaborada pela nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann foi esta:

Pela manhã – Sempre algum suco como Suco Detox Vermelho, Suco Detox Verde e Suco Thermogênico. Ainda na parte da manhã, um lanche com frutas ou iogurte ou sementes.

No almoço – Sempre com saladas e legumes, alguns grãos como quinoa e acompanhada por alguma carne branca e após o almoço sempre 300 ml de chá verde.

Lanche da tarde – Iogurte ou fruta com alguns grãos como quinoa ou amarantu

Ceia – Sempre algum chá caseiro

detox antes e depois milene

Clique aqui e veja o vídeo na íntegra no Programa da Eliana.

Quer as receitas das saladas e dos sucos verdes?

Veja aqui no meu Site em RECEITAS.

 

Beijão!

 


29 Respostas para "Magrinha com a Dieta Detox Volumétrico: Programa Eliana"

  1. Adriana Moraes disse:

    Milene você fez drenagem também durante a dieta ou depois??? Quais os locais que teve necessidade de fazer a drenagem???
    Bjusssssssssssssssssss

    • Kelly disse:

      Fiz 2 sessões de drenagem durante a dieta. Percebi que os movimentos de drenagem foram feitos, principalmente, nas pernas e na região do culote.

  2. Paula santos disse:

    Da para substituir algum alimento por outro que também está no cardápio. Posso fazer os três dias com frango?

    • Kelly disse:

      Oba fia!!! Esta foi a dieta que a nutricionista elaborou para mim com base no que gosto de comer e as calorias necessárias por dia. Acho que não tem problema, mas o ideal mesmo é procurar um profissional que faça algo personalizado porque tem que saber a quantidade também né….

  3. Gabriela Andrade disse:

    Pavorô, tudo bem?

    Queria saber se teve algum revertério no estômago? Ou seja, foi muito ao banheiro? O primeiro dia deve ser tenso….
    Porque imagino que essa gordura tem que sair de alguma forma né? Tô pensando em fazer no fim de semana, pois estou em casa ai fica mais tranquilo usar o banheiro..
    kkkkkkkkkkkkkkk

  4. Adriana disse:

    Oi! Nessa dieta não tem jantar? Você sentiu algum tipo de fraqueza ou mal estar? Obrigada!!!

    • Kelly disse:

      Não teve jantar porque, normalmente, não janto porque no horário da janta estou no SBT e lá como algum lanche. Mas não senti fraqueza não, foi tudo normal. Passei vontade de comer muitas coisas, porém fraqueza não.

  5. maria lucia naves disse:

    gostaria que me enviase a dieta da pavoro

  6. Cássia Ap. Bianchi de Brito disse:

    Por favor…quero a receita que você disse…..porque não carregou aqui pra mim…..para abrir o download!
    Se possível gostaria de receber a dieta em meu email, pois para mim é melhor! Não envia lor dkwnload que o meu celular não carrega….envia lor escrito normal….por favor

  7. Cássia Ap. Bianchi de Brito disse:

    Por favor…quero a receita que você disse…..porque não carregou aqui pra mim…..para abrir o download!
    Se possível gostaria de receber a dieta em meu email, pois para mim é melhor! Não envia lor dkwnload que o meu celular não carrega….envia lor escrito normal….por favor!
    Fico no aguardo…..Desde ja agradeço a atenção!
    Bjs.
    Te curto de montão Milene Uehara!

  8. Aline disse:

    qual era seu pre e pós treino nessas 72hs?

    • Kelly disse:

      Faço luta e musculação. Mantive a minha rotina de treino normal, neste período da dieta não fiz nada específico para este fim, só continuei com minha rotina certinho de exercícios.

  9. Pavorô,você é demais adoro tudo que faz alem do mais amo suas roupas,por não serem vulgares.Você mostra que a mulher pra ser bonita não precisa andar de pernas de fora.
    Bem tive um acidente e já fiz dieta de tudo até da lua ….tanto que hoje pareço com ela (rsrsrrs).
    Precisa de academia ou caminhada ,ou exercício físico?
    Pois não tenho como fazer devido a sequela que fiquei na perna direita.
    Ma ajuda Pavoro…
    Bjos sucesso

  10. Mayara disse:

    Oi pavoro, está mais linda ainda.

    Parabéns

    Não tem jantar na dieta?

    Obrigado
    Beijo

    • Kelly disse:

      No meu caso não teve porque não tenho o hábito de jantar. Como tem programa ao vivo e gravações, acabo ficando no lanche.

      O ideal é consultar um profissional em nutrição que fará uma dieta personalizada para você, considerando a sua rotina de trabalho.

  11. Cris disse:

    O que posso usar de tempero para os peixes?

  12. Ana paula disse:

    Essa dieta pode fazer quem está amamentando.. Bjus também a ser

  13. Aline disse:

    Oi Milene fiz a dieta, porém sem muitas alterações no cardápio no dia-a-dia, isto é, repeti alguns alimentos nos 3 dias e lá se foram 4kg!! De 70 para 66kg!! Ao contrário de você passei muita fome, talvez por não estar acostumada com esse tipo de alimentação, mas valeu muito a pena! Só faço exercícios em casa, subo escadas e auto drenagem. Recomendo para a mulherada! Agora vou manter minha alimentação mais regrada, sem passar tanta fome! Beijão

    • Kelly disse:

      Que legal!!! A dieta funciona mesmo é reeducação alimentar e muda um pouco de organismo para organismo. Casa seja necessário, para não passar fome, o ideal seria ir num profissional nutricionista que vai analisar a sua rotina e seus hábitos alimentares e sugerir outros alimentos para saciar sua fome, mas não te dar calorias em excesso. Legal saber o resultado!!!

  14. Silvana Baptista disse:

    Não entendi o lanche di café da manhã.
    Um suco detix+ um lanche + iogurte. Na ceia somente o chá verde.
    Abraço
    N

  15. camilla brenda disse:

    Amei..,

  16. Catia Ropke Machado disse:

    Olá Milene,
    Não localizei no seu site as receitas das saladas e sucos detox se possível favor enviar.

    abraços catia

  17. Rakel torres disse:

    é necessario fazer com a drenagem??

  18. Graciele disse:

    Nooossa, vc é demais Pavoro, muita linda e sem frescura de ficar escondendo os segredos da boa forma rsrs