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Saladas Dieta Detox – Programa Eliana


Postado por Kelly › Falando sobre: Blog

Você pediram, aqui estão as receitas das saladas que fiz durante a dieta que venho mantendo o meu peso e que apresentei no programa da Eliana. Bom apetite!!!

Receitas – Saladas Funcionais da Dieta Detox Volumétrica

Sugestões da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Opperman

SALADA RÚCULA COM MANGA

Ingredientes:

  • Rúcula – Folhas à vontade
  • Manga em fatias – 1/4 und
  • Nozes picadas – 2 und
  • Queijo Fresco (em cubos) – 1 fatias (60g)
  • Vinagre de Maçã – 1 colher de chá
  • Tomate Italiano – 1 unidade
  • 2 Colheres de sopa de Molho de Iogurte desnatado com limão

Modo de Preparo:

Forre o prato com a rúcula, acrescente a cebola, a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cobra com o Molho de iogurte.

  • SALADA DE ATUM COM PALMITO

Ingredientes:

  • Mix de Folhas (Alface Lisa com Roxa) – 1 prato de folhas
  • 1/3 lata de atum sólido (em água)

(Tempere o atum com cebola e ervas finas)

  • Cenoura ralada – 1 Unidade
  • Palmito cortado em rodelas – 2 unidades
  • Suco de 1 limão
  • SALADA CAPRESE

Ingredientes:

  • Tomate Italiano – 1 unidade
  • Mozzarela de Búfala – 2 Unidades médias (“bolinhas”)
  • Manjericão – 10 folhas
  • Alface Mimosa – 5 Folhas
  • Pimenta-do-reino – A gosto
  • Azeite Extra Virgem – 1 Colher de chá
  • Azeitona Preta sem semente – 2 unidades

Modo de Preparo:

Fatie a mozzarela e o tomate. Disponha as folhas primeiro e em sequência os ingredientes no prato na seguinte ordem: tomate, queijo e manjericão. Finalize com a azeitona picada o azeite e pimenta a gosto.

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Uma resposta para "Saladas Dieta Detox – Programa Eliana"

  1. cleide disse:

    gostaria de receber mais receitas preciso perder 20 kg