Contratar e Imprensa: (11) 9 8323-2270

Novidades no blog

Confira aqui as novidades mais recentes sobre Milene Uehara!

Saladas Detox Volumétrica da Dieta que fiz no programa da Eliana


Postado por Kelly › Falando sobre: Blog

Receitas – Saladas Funcionais da Dieta Detox Volumétrica

Sugestões da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Opperman

SALADA RÚCULA COM MANGA

Ingredientes:

  • Rúcula – Folhas à vontade
  • Manga em fatias – 1/4 und
  • Nozes picadas – 2 und
  • Queijo Fresco (em cubos) – 1 fatias (60g)
  • Vinagre de Maçã – 1 colher de chá
  • Tomate Italiano – 1 unidade
  • 2 Colheres de sopa de Molho de Iogurte desnatado com limão

 

Modo de Preparo:

Forre o prato com a rúcula, acrescente a cebola, a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cobra com o Molho de iogurte.

 

  • SALADA DE ATUM COM PALMITO

 

Ingredientes:

  • Mix de Folhas (Alface Lisa com Roxa) – 1 prato de folhas
  • 1/3 lata de atum sólido (em água)

(Tempere o atum com cebola e ervas finas)

  • Cenoura ralada – 1 Unidade
  • Palmito cortado em rodelas – 2 unidades
  • Suco de 1 limão

 

  • SALADA CAPRESE

 

Ingredientes:

  • Tomate Italiano – 1 unidade
  • Mozzarela de Búfala – 2 Unidades médias (“bolinhas”)
  • Manjericão – 10 folhas
  • Alface Mimosa – 5 Folhas
  • Pimenta-do-reino – A gosto
  • Azeite Extra Virgem – 1 Colher de chá
  • Azeitona Preta sem semente – 2 unidades

 

Modo de Preparo:

Fatie a mozzarela e o tomate. Disponha as folhas primeiro e em sequência os ingredientes no prato na seguinte ordem: tomate, queijo e manjericão. Finalize com a azeitona picada o azeite e pimenta a gosto.

 

 




Magrinha com a Dieta Detox Volumétrico: Programa Eliana


Postado por Kelly › Falando sobre: Blog

Todo mundo está perguntando sobre a dieta que pavorei no programa da Eliana ontem.

Tinha postado ontem, mas tive um pequeno problema no meu site que ficou fora do ar por algumas horas, mas agora está aqui tudinho para vocês.

Como gosto muito de comer, achei interessante a dieta porque passei vontade, mas não passei fome (risos).

Tudo foi feito conforme orientações da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann.

Aqui as medidas Antes e Depois:detox medidas antes jpg

 

  Antes Detox Pós Detox
Peso 68 kg 63 kg
Braço 36,1 cm 28 cm
Coxa 64,5 cm 60 cm
Abdome 90 cm 78 cm
Cintura 82 cm 67 cm

Para alcançar este resultado, foram 72 horas regradas, incluindo alimentos saudáveis, drenagem linfática e as atividades físicas de rotina que faço na academia Runner.

Basicamente, nestas 72 horas, a minha rotina alimentar elaborada pela nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann foi esta:

Pela manhã – Sempre algum suco como Suco Detox Vermelho, Suco Detox Verde e Suco Thermogênico. Ainda na parte da manhã, um lanche com frutas ou iogurte ou sementes.

No almoço – Sempre com saladas e legumes, alguns grãos como quinoa e acompanhada por alguma carne branca e após o almoço sempre 300 ml de chá verde.

Lanche da tarde – Iogurte ou fruta com alguns grãos como quinoa ou amarantu

Ceia – Sempre algum chá caseiro

detox antes e depois milene

Clique aqui e veja o vídeo na íntegra no Programa da Eliana.

Quer as receitas das saladas e dos sucos verdes?

Veja aqui no meu Site em RECEITAS.

 

Beijão!

 




Páginas12