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Magrinha com a Dieta Detox Volumétrico: Programa Eliana


Postado por Kelly › Falando sobre: Blog

Todo mundo está perguntando sobre a dieta que pavorei no programa da Eliana ontem.

Tinha postado ontem, mas tive um pequeno problema no meu site que ficou fora do ar por algumas horas, mas agora está aqui tudinho para vocês.

Como gosto muito de comer, achei interessante a dieta porque passei vontade, mas não passei fome (risos).

Tudo foi feito conforme orientações da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann.

Aqui as medidas Antes e Depois:detox medidas antes jpg

 

  Antes Detox Pós Detox
Peso 68 kg 63 kg
Braço 36,1 cm 28 cm
Coxa 64,5 cm 60 cm
Abdome 90 cm 78 cm
Cintura 82 cm 67 cm

Para alcançar este resultado, foram 72 horas regradas, incluindo alimentos saudáveis, drenagem linfática e as atividades físicas de rotina que faço na academia Runner.

Basicamente, nestas 72 horas, a minha rotina alimentar elaborada pela nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann foi esta:

Pela manhã – Sempre algum suco como Suco Detox Vermelho, Suco Detox Verde e Suco Thermogênico. Ainda na parte da manhã, um lanche com frutas ou iogurte ou sementes.

No almoço – Sempre com saladas e legumes, alguns grãos como quinoa e acompanhada por alguma carne branca e após o almoço sempre 300 ml de chá verde.

Lanche da tarde – Iogurte ou fruta com alguns grãos como quinoa ou amarantu

Ceia – Sempre algum chá caseiro

detox antes e depois milene

Clique aqui e veja o vídeo na íntegra no Programa da Eliana.

Quer as receitas das saladas e dos sucos verdes?

Veja aqui no meu Site em RECEITAS.

 

Beijão!

 




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Postado por Kelly › Falando sobre: Blog
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Toda semana estou gravando um vídeo inédito mostrando algum truque para facilitar o dia-a-dia.

Já mostrei COMO DOBRAR UMA CAMISETA EM SEGUNDOS e também COMO TRANSFORMAR A CALÇA LEGGING NUMA BLUSA CROPPED.

O próximo será de defesa pessoal, dando uns golpes de karatê. Até acertei o rosto do moço sem querer. Coitado…

Estou esperando você pavorar lá hein: Milene Pavorô Oficial (Canal do You Tube)

 

 




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