Todo mundo está perguntando sobre a dieta que pavorei no programa da Eliana ontem.
Tinha postado ontem, mas tive um pequeno problema no meu site que ficou fora do ar por algumas horas, mas agora está aqui tudinho para vocês.
Como gosto muito de comer, achei interessante a dieta porque passei vontade, mas não passei fome (risos).
Tudo foi feito conforme orientações da nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann.
Aqui as medidas Antes e Depois:
Antes Detox | Pós Detox |
Peso | 68 kg | 63 kg |
Braço | 36,1 cm | 28 cm |
Coxa | 64,5 cm | 60 cm |
Abdome | 90 cm | 78 cm |
Cintura | 82 cm | 67 cm |
Para alcançar este resultado, foram 72 horas regradas, incluindo alimentos saudáveis, drenagem linfática e as atividades físicas de rotina que faço na academia Runner.
Basicamente, nestas 72 horas, a minha rotina alimentar elaborada pela nutricionista Alyne Sandim da clínica Liliane Oppermann foi esta:
Pela manhã – Sempre algum suco como Suco Detox Vermelho, Suco Detox Verde e Suco Thermogênico. Ainda na parte da manhã, um lanche com frutas ou iogurte ou sementes.
No almoço – Sempre com saladas e legumes, alguns grãos como quinoa e acompanhada por alguma carne branca e após o almoço sempre 300 ml de chá verde.
Lanche da tarde – Iogurte ou fruta com alguns grãos como quinoa ou amarantu
Ceia – Sempre algum chá caseiro
Clique aqui e veja o vídeo na íntegra no Programa da Eliana.
Quer as receitas das saladas e dos sucos verdes?
Veja aqui no meu Site em RECEITAS.
Beijão!